| Na pewno warto sprawdzić od czasu do czasu poziom melatoniny. U mnie niedobór objawiał się między innymi w postaci osłabionej odporności i ciągłego zmęczenia. Był to dla mnie spory problem, bo pracuję zmianowo i często muszę być w pełni aktywny w nocy. Na https://melatonina.pl/akademia-snu/rytm-okolodobowy-i-jego-zaburzenia/egzogenne-zaburzenia-rytmu-okolodobowego-zwiazane-z-praca-zmianowa przeczytałem, że pomóc może właśnie leczenie melatoniną. Ja brałem ją głównie w celu ułatwienia snu po zmianie nocnej, ale może na Wasze dolegliwości również pomoże. |